يُعرَّف بأنه جميع ردود أفعال الجسم عندما يدرك الحاجة إلى التكيف التوتر
داء السكري: يمكن يكون مصدرا للتوتر
يعد مرض السكري من العوامل المسببة للضغط النفسي لعدة أسباب، فهو حالة مزمنة ودائمة ومفروضة (لا يختار الشخص المصاب بالسكري أن يكون مصابًا بالسكري)، وعادة ما تكون الأعراض موجودة ومقلقة،حيث يعتمد الشخص المصاب على العلاج، ثم يضطر إلى تغيير نمط حياته.
قد يتسبب العلاج بآثارًا جانبية
تضاف مخاطر حدوث مضاعفات إلى الإحباطات العديدة بالفعل، ويمكن أن يكون للمرض تأثير على الصورة الذاتية والثقة بالنفس، كما قد يكون الشخص المتضرر ضحية التحيز والتمييز، سواء في العمل، عند الحصول على التأمين في نظر الآخرين وما إلى ذلك.
تأثير الضغط على سكر الدم
يمكن أن تؤثر المواقف العصيبة الخاصة بمرض السكري أو حتى الصراعات النفسية غير المرتبطة تمامًا بمرض السكري، على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، ويمكن أن يؤثر الإجهاد على السيطرة على مرض السكري بطريقتين:
أولاً، يمكن أن يؤثر التوتر على السيطرة على مرض السكري من خلال التأثير المفرط لهرمونات التوتر، فخلال المواقف العصيبة، يتفاعل الجسم عن طريق إفراز هرمونات التوتر، وهي الكاتيكولامينات (الأدرينالين والنورادرينالين) والكورتيزول والجلوكاجون وهرمون النمو.
هرمونات التوتر هذه لها تأثير في التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم من أجل تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للسماح له بالتصرف جسديًا (الفرار أو القتال) على الإجهاد. ومع ذلك ، في الأشخاص المصابين بداء السكري (وخاصة أولئك الذين يعانون من ضعف السيطرة على مرض السكري)، ويمكن أن يستمر ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا كان الأنسولين المتاح غير كافٍ أو لا يزال غائبًا.
يمكن أن يختلف تأثير الضغط على نسبة السكر في الدم من شخص لآخر، وبالتالي، يمكن أن يكون للإجهاد تأثير ارتفاع السكر في الدم أو نقص السكر في الدم، أو في بعض الحالات، لا يؤثر على نسبة السكر في الدم.
ثانيًا، يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا سلبًا على السيطرة على مرض السكري من خلال استراتيجيات أو سلوكيات التكيف مع الإجهاد (تناول أكثر أو أقل ، واستهلاك الكحول بشكل مفرط ، وما إلى ذلك).
وبالمثل، يمكن أن يؤثر الضغط الشديد أيضًا سلبًا على دافع الشخص المصاب بالسكري للمشاركة في علاجهم، وبالتالي تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم.
علامات التوتر
تختلف مظاهر التوتر من فرد لآخر حسب شخصيته وقدرته على التكيف ومقاومته للإجهاد.
يمكن أن تكون هذه العلامات جسدية (تعرق راحة اليد، وزيادة معدل ضربات القلب، ومشاكل الدورة الشهرية)، والنفسية
(الاكتئاب، والبكاء أو عدم القدرة على البكاء، والتهيج)
أو السلوكية (العدوانية، وفقدان الذاكرة، وزيادة استهلاك الكحول).
كل ردود الفعل هذه بشرية، المهم هو أن تكون مدركًا للعاطفة التي تشعر بها، والترحيب بها، والتعبير عنها، وإيجاد الحاجة التي تختبئ وراء هذه المشاعر.
على سبيل المثال، يمكن أن يعبر الغضب عن الحاجة إلى الاحترام والاستماع والتفاهم، يمكن أن يعبر الحزن عن الحاجة إلى الاستماع والدعم والتأمل والراحة، يمكن أن يعبر الخوف عن الحاجة إلى الطمأنينة، والفهم بشكل أفضل، وما إلى ذلك.
ردود أفعال مختلفة للتوتر:
يمكن أن تكون العزلة في بعض الأحيان مفيدة للتفكير فيما تريد أن تفعله في حياتك، لكن تجنب الاتصال بالآخرين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
إن التهويل على حالتك لا يؤدي إلا إلى زيادة مستويات التوتر ، تمامًا كما أن إنكارها لا يساعدك في السيطرة عليها.
عمل النعام يريح لبعض الوقت، لكنه لا يقي من العواقب الضارة لمرض السكري.
قد يكون من الجيد تناول كأس من النبيذ أو الحبوب المنومة من حين لآخر ، ولكن الاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات والحبوب المنومة وما إلى ذلك. يمكن أن تكون ضارة وتؤدي إلى مشاكل أخرى من جميع الأنواع.
طلب المساعدة لا يعني أن تكون ضعيفا أو معتمدا. يمكن أن يساعدنا في التغلب على الصعوبات ، طالما أننا نتحمل مسؤولياتنا.
تعليق دليل على رقيك، شكراً لمرورك الطيب.