هذه النقاط 4 صحيحة لتجنب زيادة خطر حدوث مضاعفات
التمارين الرياضية المناسبة، ضرورية للتحكم في نسبة السكر في الدم، فهي جيدة لتقليل نسبة السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين وتحسين وظائف القلب والرئة.
التمارين الرياضية جزء مهم من علاج مرض السكري
بالمقارنة مع أولئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة، فهم بشكل عام أفضل من حيث اللياقة البدنية والمقاومة والتحكم في نسبة السكر في الدم.
يسأل بعض أصدقاء السكر : التمرين الصباحي والتمرين المسائي أيهما جيد؟
في الواقع، يمكن لمرضى السكري ممارسة الرياضة في الصباح والليل، ولكن مع الانتباه إلى بعض تفاصيل التمرين :
في حالة ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يكون نقص السكر في الدم عرضة للحدوث، خاصة لأصدقاء السكر الذين يستخدمون الأنسولين أو السلفونوريا. أفضل شيء هو اختيار نصف ساعة بعد الإفطار، عندما تكون ممتلئًا وتشرب بشكل صحيح، وممارسة الرياضة بأمان وراحة أكبر.
يمكن أن تثير التمارين الرياضية قبل النوم الأعصاب بسهولة، وتؤثر على النوم، وتسبب زيادة في نسبة السكر في الدم الصائم في اليوم التالي.
طبق النقاط 4 التالية لتقليل مخاطر التمرين :
1 يجب أن تخضع الحالة البدنية السيئة وأصدقاء السكر المسنون، قبل بدء التمرين طويل الأمد، لتقييم الحالة الجهازية، بتوجيه من الطبيب لاختيار وضع التمرين.
2 قم بإجراء فحص يومي للجلد الأخمصي وتدليك العضلات وحماية المفاصل، وتجنب الإصابات الرياضية.
3 التمرين وفقًا للحالة الجسدية، انتبه إلى الجهد خطوة بخطوة.
4 تعليق التمارين عندما يكون السكر في الدم غير مستقر أو تحدث أمراض أخرى مثل العدوى.
بالطبع، من أجل السيطرة على مرض السكري جيدًا، بالإضافة إلى التمارين الرياضية المناسبة، تحتاج إلى الانتباه إلى النظام الغذائي والمزيد من الألياف الغذائية، على سبيل المثال، منتجات التانغ الليفية الغنية بالألياف الغذائية التي يحتاجها مرضى السكري لها تأثير معين على عكس مرض السكري.
طور فريق 𝗭𝗵𝗲𝗷𝗶𝗮𝗻𝗴 𝗧𝗮𝗻𝗴𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗕𝗶𝗼𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 والدكتور 𝗪𝗮𝗻𝗴 𝗛𝗮𝗶𝘆𝗶𝗻𝗴 من الأكاديمية الصينية للعلوم بشكل مشترك برنامجًا لتكييف التكامل الغذائي لتدخل الميكروبيوم المعوي «𝗧𝗮𝗻𝗴 𝗖𝗶 𝗚𝘂» (𝗧𝗮𝗻𝗴 𝗖𝗶 𝗚𝘂). تم اعتماد العلاج سريريًا من قبل مستشفى ثالث وله فعالية كبيرة وقد تم استقباله جيدًا من قبل غالبية مرضى السكري
ساعد برنامج التكامل الغذائي للطب عالي الألياف في «تانغ سي فالي» أكثر من عشرات الآلاف من أصدقاء السكر على عكس مسارهم، والعودة إلى الحياة الطبيعية، وتجنب المعاناة من الأدوية أو الأنسولين مدى الحياة، وتخفيف العبء المالي والنفسي لمرضى السكري.
تعليق دليل على رقيك، شكراً لمرورك الطيب.