يمكنك كمريض يعاني السكري أن تستمتع بالعيد كما تحب ولكن دون إهمال مرض السكري، إليك بعض النصائح لتستمتع دون الشعور بالذنب ودون خوف من مقياس الجلوكوميتر الخاص بك.
أحضر طعامًا يناسبك أنت والآخرين فصحن سلطة لذيذة مليئة بالخضروات والألياف يمكن أن يكون المكمل المثالي للشواء، خذ طبقك المفضل حتى تعرف بالضبط عدد الكربوهيدرات، فأنت مريض سكري إذن عليك أن تمتلك آلة حاسبة للكربوهيدرات.
اِبق رطبًا طوال الوقت، فمع وصول الحرارة، يسهل الجفاف دون إدراك ذلك، من خلال العرق على سبيل المثال، وكونك مصاب بالجفاف، فأنت تهيئ لخطر ارتفاع مستوى الجلوكوز لديك.
ابق هادئًا في الظل واشرب الكثير من الماء.
ابق نشيطًا: امشي، ارقص، تحرك! إذا كنت قد أكلت كثيرًا وشعرت بالجلوكوز يرتفع، عليك أن تتحرك ولا تبقى خامدا بمكانك .
ما نوع اللحم الذي يمكن أن يأكله مريض السكري ؟
مرض السكري هو حالة مرتبطة بأنماط الحياة غير الصحية (السمنة، زيادة الوزن، النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون)
وأيضا حسب العوامل الوراثية (الوالدان أو الأشقاء المصابون بهذه الحالة).
في حالة تشخيص هذا المرض، هناك أطعمة لم تعد متاحة سنكون مضطرين لتحجيم الاستهلاك أو سيتعين علينا تقليل الأجزاء، مثل اللحوم.
فوفقًا للمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (𝗜𝗠𝗦𝗦)، يمكن للأشخاص المصابين بمرض السكري تناول الأجزاء التالية :
-التونة الطبيعية 28 جرام
- دجاج 25 جرام
- سمك أبيض أو أزرق 35 جرامًا
-لحم العجل 30 جرام
عموما، يوصي 𝗜𝗠𝗦𝗦 أيضًا بتناول اللحوم الحمراء أربع مرات فقط في الشهر.
شهيتكم طيبة في ظل نظام غذائي صحي..
هل للبن المنسف تأثير على السكر
ردحذفمع اني بحسب الكربوهيدرات في صحن المنسف الخاص بابنتي واعطائها جرعه الأنسولين المناسبة...وبعد ساعتين يبقى أعلى من المعدل الطبيعي عندها؟
صباحك سعيد سيدة إيمان ..
ردحذفأثبتت الدراسات أن اللبن لا يشكل أي خطر على ارتفاع السكر، إذا ما تم أخذه بكميات مناسبة حسب الكاربوهيدرات المنصوح بها، ولكن إن كنت تضيفين للمنسف ملاعق نشا فالأغلب سيكون هذا هو السبب الرئيسي لارتفاع السكر عند ابنتك، لأن النشا رغم فوائده الصحية إلا أنه لا ينصح به المصابين بداء السكري ..
تابعي معنا مقالات التغذية الخاصة بأصحاب السكري للمزيد من الاستفادة .
الله يعافيها يارب