حالة التمثيل الغذائي:
أولا وقبل كل شيء، يضمن وضع التمثيل الغذائي المتوازن أن نقص السكر في الدم لا يحدث إلا نادرا.
اختبار الجلوكوز في الدم:
اختبر نسبة السكر في الدم، قبل البدء في رحلة أطول بالسيارة. إذا كان منخفضا جدا، فامنع نقص السكر في الدم عن طريق إضافة كربوهيدرات إضافية، وسجل النتيجة.
كمية الأنسولين:
لا تقم أبدا بحقن أكثر من الكمية المعتادة من الأنسولين قبل الركوب. راقب بضمير الوقت المحدد من اليوم للحقن.
KH العرض:
لا تأكل أبدا كميات أقل من الكربوهيدرات من المعتاد، قبل القيادة. من الأفضل أن تأخذ المزيد من الكربوهيدرات.
الاشتباه في نقص السكر في الدم؟
إذا كان هناك اشتباه في نقص السكر في الدم الأولي، أو الضعيف، فقد لا يتم بدء ركوب السيارة.
العادات:
التزم دائما بنظامك الغذائي المعتاد، حتى في رحلات السيارات الطويلة، وهذا ينطبق على كل من الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.
يجب أن تأكل "شيئا قليلا" بعد كل ساعة، وتأخذ استراحة من التمرين كل ساعتين، وتأكل كمية معينة من الكربوهيدرات.
خذ الوجبات الخفيفة المعدة معك إلى السيارة.
الجلوكوز:
يجب أن تكون الكربوهيدرات سريعة المفعول، في شكل جلوكوز مفيدة في السيارة. يحتاج المسافرون الآخرون أيضا إلى معرفة مكان العثور عليهم في حالات الطوارئ. وقد أثبتت المقصورة الجانبية لباب السائق، والتي يسهل على السائق الوصول إليها من حجرة القفازات، أنها مكان تخزين عملي بشكل خاص لهذا الغرض في الحياة اليومية. عند أدنى شك في نقص السكر في الدم، توقف على الفور. تناول الكربوهيدرات المتاحة بسرعة (الجلوكوز والسكر والكولا وعصير الفاكهة الحلو) وانتظر حتى تتغلب على نقص السكر في الدم. حتى بعد مرور نقص السكر في الدم، يجب عليك الانتظار لمدة 15 دقيقة لمواصلة رحلتك.
كحول:
لا تشرب الكحول أبدا قبل أو أثناء القيادة.
جولات ليلية:
تجنب القيادة الليلية أو ركوب السيارات الطويلة جد، التي تزعج إيقاع الحياة المعتاد، وبالتالي إعداد مرض السكري.
سرعة:
لا تقود سيارتك إلى أقصى سرعة. الحد من سرعتك الخاصة يمنحك أنت والآخرين المزيد من الأمان على الطريق.
بطاقة مرضى السكري:
احمل دائما بطاقة مرض السكري معك، لأن العديد من المساعدين وكذلك الشرطة يشتبهون في تعاطي الكحول أو المخدرات، في حالة الاضطرابات السلوكية - عدد قليل جدا من الناس يفكرون في نقص السكر في الدم أثناء القيادة.
تعليق دليل على رقيك، شكراً لمرورك الطيب.