المعدل الطبيعي للسكر في الدم الموصى به

كثير من الناس الذين يأملون في حياة أفضل مع مرض السكري يفكرون في الطب البديل.

 هذا مفهوم، لكن من المهم استخدام الفطرة السليمة، 

خاصة إذا كان علاجك المعتاد لا يعمل بشكل جيد، فمن المغري أن تبحث عن الطب البديل. 

الإنترنت مليء بالوعود الجميلة، لكن الشيء الذي يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقه عادة ما يكون غير صحيح، لذلك لا تصدق فقط كل ما تسمعه أو تقرأه.

يقال إن بعض الأطعمة والأعشاب والمكملات الغذائية مفيدة في الوقاية من مرض السكري أو علاجه. 

ماذا يقول العلم عن هذا

𝗔 𝗕 𝗖 𝗗 𝗘 𝗙 𝗚 𝗛 𝗜 𝗝 𝗞 𝗟 𝗠 𝗡 𝗢 𝗣 𝗤 𝗥 𝗦 𝗧 𝗨 𝗩 𝗪 𝗫 𝗬 𝗭 

أ

فراولة

تتناسب الفراولة مع نظام غذائي صحي، وكذلك لمرضى السكري.

 الفراولة منخفضة في الكربوهيدرات ومليئة بالعناصر الغذائية الجيدة، تحتوي على الكثير من فيتامين سي وتساهم في تناول حمض الفوليك، وتحتوي الفراولة أيضًا على مضادات الأكسدة، وهي مواد تحمي الجسم من المواد الأخرى التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا والأنسجة. يمكن أن يساعد تناول الفراولة (مثل الفواكه الأخرى) في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

خل حمض التفاح

خل التفاح هو خل مصنوع من عصير التفاح المخمر.

 تقول بعض الدراسات، أن خل التفاح له تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، كانت هذه التحقيقات قصيرة في كثير من الأحيان، لذلك، يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول آثار خل التفاح على مرضى السكري. 

نبات الهليون

الهليون صحي، حتى لمرضى السكري، بحيث يحتوي الهليون على القليل من الكربوهيدرات والكثير من الألياف. يقلل تناول الهليون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، تمامًا مثل تناول أنواع أخرى من الخضار. 

ويقلل تناول الخضروات أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهو أحد المضاعفات الرئيسية لمرض السكري. 

البرباريس

البربري، نبات يستخدم أيضًا في طب الأعشاب، البربرين هو العنصر النشط من البرباريس. 

تزعم بعض الدراسات أن البربرين يمكن أن يقلل من الأنسجة الدهنية، نتيجة لذلك، يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين، حتى الآن، لم يتم اختبار هذا جيدًا على البشر. نتيجة لذلك، لا يزال هناك دليل علمي غير كاف لتأثير البربارين. 

سكر البتولا 

سكر البتولا هو اسم آخر للإكسيليتول. 

إنه مُحلي بقوة تحلية تعادل السكر، ولكن مع سعرات حرارية أقل بكثير.

 عند استبدال السكر بسكر البتولا، يمكن أن يساعدك ذلك على إنقاص الوزن.

 كما أنه يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. تم الإبلاغ عن الإسهال كأثر جانبي مهم. 

كوتشينا إنديكا

يستخدم 𝗖𝗼𝗰𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮 في الطب البديل كعامل لخفض نسبة السكر في الدم. 

التأثير الدقيق غير معروف، لم يتم إجراء سوى القليل من البحث عن تأثير 𝗖𝗼𝗰𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮. ولم يثبت أن استخدامه مفيد لمرضى السكري. 

حمض كوروسوليك

يمكن الحصول على حمض 𝗖𝗼𝗿𝗼𝘀𝗼𝗹𝗶𝗰 من نباتات مختلفة، ولكن غالبًا ما يأتي من أوراق 𝗕𝗮𝗻𝗮𝗯𝗮 (𝗟𝗮𝗴𝗲𝗿𝘀𝘁𝗿𝗼𝗲𝗺𝗶𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮).

 وهي أحد أنواع الأشجار الاستوائية.

 في البشر، تم إجراء دراسات صغيرة فقط لمستخلصات أوراق البانابا، كان لدى الأشخاص الخاضعين للدراسة مستويات منخفضة من السكر في الدم، سواء أثناء الصيام أو بعد الأكل، وفقدوا الوزن.

 ليس من الواضح ما إذا كان حمض الكوروسوليك هو المسؤول عن هذه التأثيرات، هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر، بما في ذلك معرفة ما إذا كانت المادة آمنة للاستخدام. 

نبات الحلبة

يقال إن بذور الحلبة تخفض نسبة السكر في الدم. تم إجراء القليل من الأبحاث حول الحلبة ومرض السكري، وكانت الدراسات التي تم إجراؤها ذات جودة منخفضة، لذلك، هناك حاجة لدراسات أفضل قبل الجزم بالقول أن الحلبة يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم. 

قرفة

تحتوي القرفة الصينية على الكثير من رائحة مادة الكومارين.

 يمكن أن تؤدي هذه المادة إلى تلف الكبد وتمنع تخثر الدم، قد يكون استخدام الكومارين على المدى الطويل مادة مسرطنة. تحتوي قرفة سيلان على نسبة أقل من الكومارين، طالما أنك تأكل نظامًا غذائيًا متنوعًا ، فلن يشكل خطرًا على صحتك.

لا يوجد دليل على أن القرفة تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. لذلك لا ينصح باستخدام القرفة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

الكفير

الكفير مشروب لبن حامض. 

بالإضافة إلى بكتيريا حمض اللاكتيك، تضاف الخمائر أيضًا. يحتوي الكفير أيضًا على ثاني أكسيد الكربون وقليل من الكحول والعديد من البروبيوتيك.

والبروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية مفيدة لأمعائك. تشير دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع 2 إلى أن الكفير له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم. ما إذا كان شرب الكفير مفيدًا حقًا لمرضى السكري لا يزال بحاجة إلى مزيد من البحث. 

القهوة

تحتوي القهوة على العديد من المواد المختلفة المفيدة للصحة. على سبيل المثال، يرتبط شرب القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

 وهذا ينطبق على كل من القهوة التي تحتوي على الكافيين والقهوة بدون الكافيين.

مادة الكافستول الموجودة في القهوة غير صحية فهي ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

 تحتوي القهوة المفلترة على كمية أقل من الكافستول. هذا هو السبب في أنه من المهم استبدال القهوة غير المفلترة بالقهوة المفلترة.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن تناول القهوة مع الكافيين يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم. لذلك، وكإجراء احترازي ، لا تشرب أكثر من 4 أكواب من القهوة المفلترة أو 2 إلى 3 أكواب من الإسبريسو يوميًا.

شاي كومبوتشا أو كومبوتشا

شاي 𝗞𝗼𝗺𝗯𝘂𝗰𝗵𝗮 أو 𝗞𝗼𝗺𝗯𝘂𝗰𝗵𝗮 هو مشروب ينشأ من تخمير الشاي المحلى بواسطة بكتيريا حمض الأسيتيك ومزارع الخميرة. 

لم يتم إثبات صحة شاي الكمبوتشا في هذا الوقت.

 تم إجراء القليل من الدراسات على البشر، حيث يحتوي شاي الكمبوتشا على الكثير من السكر. شرب المشروبات السكرية غير صحي ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لذلك من الأفضل استبدال شاي الكمبوتشا ببديل صحي. 

على سبيل المثال، من خلال الشاي بدون سكر. 

كُركُم

يستخدم الكركم على نطاق واسع في المطبخ الشرقي ويعرف أيضًا باسم الكركم الهندي أو الكركم.

 يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة، يقال إن هذه المادة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتساعد في ارتفاع نسبة السكر في الدم. 

سيساعد أيضًا في منع مرض السكري من النوع 2. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في البشر لإثبات ذلك.

يتم فقدان تأثير الكركمين أثناء التحضير، يجب أيضًا إيجاد طريقة للتأكد من أن الكمية المناسبة من المادة تنتهي في المكان المناسب في الجسم.

يمكن أن يؤثر الكركم على تأثير الأدوية، إذا كنت تتناول دواءً وترغب في استخدام حبة عشبية مع الكركم، فاطلب دائمًا من طبيبك النصيحة أولاً.

شوك الحليب

تستخدم مستخلصات شوك الحليب على نطاق واسع في الطب البديل. 

يُزعم أن شوك الحليب يمكن أن يساعد في بعض مضاعفات مرض السكري ، مثل الاعتلال العصبي . تشير بعض الدراسات الصغيرة التي أجريت على البشر إلى أن شوك الحليب له تأثير مفيد على تنظيم نسبة السكر في الدم. لكن هذه الدراسات صغيرة وذات جودة منخفضة. لمعرفة ما إذا كان شوك الحليب مفيدًا حقًا لمرضى السكري ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذه المادة. 

سالاسيا أوبلونگا 𝗦𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗼𝗯𝗹𝗼𝗻𝗴𝗮

 هو عشب يستخدم في الطب البديل لعلاج مرض السكري. تظهر بعض الدراسات الصغيرة التي أجريت على البشر أن 𝗦𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗼𝗯𝗹𝗼𝗻𝗴𝗮 يمكن أن ينظم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل. 

لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الأفضل لتأكيد ذلك. هناك حاجة أيضًا إلى إجراء بحث جيد لتقييم سلامة هذه العشبة على البشر، لم يتضح بعد ما إذا كان العشب يؤثر على تأثير بعض الأدوية. 

ستيفيا

ستيفيا هو مُحلي طبيعي معزول عن أوراق نبات الستيفيا. تقول بعض الدراسات أن ستيفيا لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم ، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية على ذلك لعدم وجود دراسات كافية على البشر. 

لذلك، يجب إجراء المزيد من البحوث. ستيفيا (مثل المحليات الأخرى) آمنة للاستخدام حتى الحد الأقصى.